Un jeu vidéo peut-il vraiment devenir une addiction ? Oui, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS). En fait, il existe un nom pour cela : le trouble du jeu. En fait, la frontière est mince entre le fait d’apprécier les jeux vidéo et celui d’en abuser. Ce qui conduit à une dépendance aux jeux vidéo.
Qu’est-ce que la dépendance aux jeux vidéo ?
La dépendance aux jeux vidéo est un véritable problème de santé mentale. Qui touche des millions de personnes dans le monde.
L’Organisation mondiale de la santé la reconnaît en tant que « trouble du jeu » dans sa classification internationale des maladies (CIM-11) comme « un modèle de comportement de jeu persistant ou récurrent, qui peut être en ligne ou hors ligne. Se manifestant par une altération du contrôle sur le jeu. Une priorité croissante accordée au jeu au point de prendre le pas sur d’autres intérêts de la vie et activités quotidiennes. Et la poursuite ou l’intensification du jeu malgré l’apparition de conséquences négatives ».
Bien que des milliards de personnes jouent à des jeux vidéo. La majorité d’entre elles n’ont pas de dépendance au jeu. et l’Organisation mondiale de la santé estime que le nombre de personnes ayant une dépendance est de 3 à 4 %. La différence entre un passe-temps sain et amusant et une dépendance est l’impact négatif de l’activité sur votre vie.
Quelles sont les causes de la dépendance aux jeux ?
Les jeux vidéo sont conçus pour créer une dépendance en utilisant les techniques les plus modernes de la psychologie comportementale pour vous rendre accro. Les jeux sont des expériences immersives qui vous procurent une grande quantité de dopamine, et la surexposition à ce niveau de stimulation peut provoquer des changements structurels dans votre cerveau.
Vous commencez à vivre dans un monde où vous attendez une gratification instantanée. Les jeux sont si immersifs qu’il est facile de jouer pendant des heures et des heures sans même remarquer qu’une minute s’est écoulée. Ils vous permettent de vous évader et de constater des progrès mesurables. Ils sont sociaux et créent un environnement dans lequel vous vous sentez en sécurité et en contrôle.
Les développeurs de jeux déploient également des caractéristiques de conception de jeu manipulatrices. Telles que les achats in-app, les microtransactions et les loot boxes. Que certains gouvernements ont déclarées illégales, car elles constituent une forme de jeu. La dépendance aux jeux existe parce que les sociétés de jeux sont des industries de milliards de dollars. Et que plus elles ont de personnes accrochées aux jeux, plus elles gagnent de l’argent.
Quels sont les signes d’alerte ?
L’American Psychiatric Association a identifié neuf signes d’alerte à surveiller pour reconnaître un trouble du jeu. Bien que ces signes puissent être utiles pour mieux comprendre la gravité de votre propre situation. Il est important de toujours demander l’avis d’un professionnel.
- Préoccupation pour les jeux vidéo. La personne pense à ses activités de jeu précédentes ou anticipe le prochain jeu. Le jeu devient l’activité dominante de la vie quotidienne.
- Symptômes de sevrage lorsque le jeu est supprimé. Ces symptômes sont généralement décrits comme de l’irritabilité, de l’anxiété, de l’ennui, des fringales ou de la tristesse.
- Tolérance – le besoin de passer de plus en plus de temps à jouer à des jeux vidéo. Ce besoin peut être motivé par la nécessité d’atteindre des objectifs de plus en plus complexes. De plus en plus longs ou de plus en plus difficiles. Afin d’obtenir une certaine satisfaction et/ou de réduire la peur de manquer quelque chose.
- Tentatives infructueuses de contrôler la participation aux jeux vidéo.
- Perte d’intérêt pour les anciens passe-temps et divertissements en raison des jeux vidéo, à l’exception de ceux-ci.
- Utilisation continue et excessive des jeux malgré la connaissance des problèmes psychosociaux. L’individu continue à jouer malgré un impact négatif.
- A trompé des membres de sa famille, des thérapeutes ou d’autres personnes au sujet de ses jeux.
- Utilisation de jeux vidéo pour s’échapper ou soulager une humeur négative (par exemple, sentiments d’impuissance, de culpabilité, d’anxiété).
- A mis en péril ou perdu une relation importante, un emploi, une opportunité d’éducation ou de carrière en raison de sa participation à des jeux vidéo.
Si vous présentez cinq (ou plus) des signes avant-coureurs suivants au cours d’une période de 12 mois. Vous souffrez peut-être d’une dépendance et devez immédiatement demander l’aide d’un professionnel.
Effets de la dépendance aux jeux vidéo
La dépendance aux jeux vidéo est un trouble mental compulsif qui peut causer de graves dommages dans la vie d’une personne. Il est fréquent qu’un accro aux jeux vidéo passe plus de 10 heures par jour à jouer. Généralement jusque tard dans la nuit, et beaucoup souffrent de privation de sommeil. Immergés dans leur expérience. Les joueurs sont connus pour avoir une mauvaise alimentation composée principalement de boissons énergisantes pleines de caféine et de sucre. Beaucoup sont déshydratés et mal nourris.
Dans les cas les plus graves, les joueurs dépendants font état d’agoraphobie. Un type de trouble anxieux dans lequel ils ont peur de quitter la maison. Et d’autres s’identifient aux hikikomori. Un terme popularisé au Japon désignant des adolescents ou des adultes reclus qui se retirent de la vie sociale.
Les accros aux jeux ont tendance à être lunatiques et irritables, déprimés, physiquement agressifs, et à refuser d’aller à l’école ou au travail à cause des jeux. La dépendance aux jeux entraîne une déficience fonctionnelle dans de nombreux domaines de la vie. Et les effets à long terme peuvent être dévastateurs. Les accros aux jeux échouent à l’université. Ils divorcent. Et ils luttent contre le chômage.
Dépendance ou problème de santé mentale sous-jacent ?
Dans le débat sur la dépendance aux jeux vidéo, on entend souvent l’objection selon laquelle le jeu est mieux compris comme un mécanisme d’adaptation à des problèmes de santé mentale sous-jacents tels que l’anxiété, la dépression ou le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), et non comme un trouble à part entière. Cela est-il vrai ?
Non. Il est largement établi dans le domaine de la toxicomanie que la comorbidité – la présence simultanée de deux maladies ou affections chroniques chez un patient – est courante, et le trouble du jeu ne fait pas exception. Pour certains, le jeu excessif sera une forme d’adaptation à une autre maladie et pourra évoluer vers une dépendance au jeu, comparable au comportement des troubles liés aux substances, et pour d’autres, le jeu excessif sera une fonction de la déficience.
Que le jeu problématique soit apparu en premier lieu ou qu’il soit le résultat de problèmes de santé mentale sous-jacents, les objectifs thérapeutiques doivent inclure le traitement du trouble du jeu lui-même, car ce trouble peut être l’agent sous-jacent de la déficience fonctionnelle et son traitement peut être une condition préalable à un traitement efficace des conditions comorbides.
Traitement de la dépendance aux jeux vidéo
sembler très grave ; cependant, les parents, les partenaires et les enfants des personnes dépendantes des jeux vidéo peuvent témoigner des effets négatifs de ce comportement.
Comme d’autres activités potentiellement positives, les jeux vidéo ont leur place dans une vie saine et équilibrée, mais lorsque le jeu commence à prendre le pas sur l’école, le travail ou les relations, la personne a besoin d’une aide professionnelle.
Une thérapie qui peut aider est appelée TCC ou thérapie cognitivo-comportementale. Il s’agit d’un conseil en santé mentale qui vous apprend à remplacer vos pensées sur le jeu pour vous aider à changer de comportement.
Si vous êtes le parent d’un joueur, un thérapeute peut vous montrer comment imposer des limites au temps de jeu de votre enfant si vous avez du mal à dire non. C’est pourquoi il est également utile d’intégrer les parents dans le traitement de l’enfant.