قد تكون تجربة إعادة التأهيل لأول مرة مخيفة. حتى إذا كنت ترغب في الإقلاع عن الإدمان ، فقد تظل متوترًا بشأن الذهاب إلى مركز إعادة التأهيل لأنك لا تعرف ما ينتظرك.
معرفة ما يحدث خلال إعادة التأهيل يمكن أن يريح عقلك. فيما يلي بعض الميزات الأكثر شيوعًا لبرامج إعادة التأهيل حتى تكون مستعدًا قدر الإمكان للتجربة
متى تنظر في إعادة التأهيل
- بمجرد أن تدرك أنك بحاجة إلى بعض المساعدة في علاج الإدمان ، فمن المحتمل أن تفكر في خيارات أخرى قبل الدخول في برنامج إعادة التأهيل الرسمي. قد تكون مجموعات دعم الأقران ، بما في ذلك المجموعات المكونة من 12 خطوة مثل
- يمكن للطبيب المتخصص في طب الإدمان أن يقدم المساعدة في إزالة السموم الحادة بالإضافة إلى الأدوية التي تقلل الرغبة في تناول الكحول وتمنع الانتكاس. غالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين استنفدوا هذه الخيارات إلى العثور على برنامج للمرضى الداخليين.
- تشمل العلامات التي تشير إلى حاجتك إلى المساعدة في إدمانك عندما يؤثر تعاطي المخدرات سلبًا على العديد من جوانب حياتك مثل وظيفتك وعلاقاتك وهواياتك وصحتك العقلية و / أو صحتك الجسدية.
- يعتبر العلاج الذاتي بالمواد ، مثل الشرب أو تناول العقاقير لعلاج الأعراض الأساسية للقلق أو الاكتئاب ، سببًا آخر للنظر في إعادة التأهيل .3 يمكن لمراكز إعادة التأهيل أن تساعد في تشخيص حالات الصحة العقلية التي قد تترافق مع اضطراب تعاطي المخدرات ، حيث يمكن أن يعامل كلاهما بشكل مناسب.
- قد يكون تطوير التسامح أو الاعتماد على مادة ما من مؤشرات الإدمان. إذا كنت لا تستطيع تخيل المشاركة في حياتك دون استخدام المخدرات أو الكحول ، ففكر في إعادة التأهيل كخيار علاجي لمساعدتك على العيش بدون مواد مخدرة.
أنواع مراكز إعادة التأهيل
- هناك عدة أنواع مختلفة من مراكز إعادة التأهيل التي يمكنك وضعها في الاعتبار. لا يتعين عليك تحديد الأنسب لك ولظروفك الخاصة بنفسك. عادةً ما يساعدك على اتخاذ القرار طبيب أو أخصائي صحة ذهنية أو أخصائي اجتماعي ، أو موظفو مركز إعادة التأهيل.
- العلاج السكني طويل الأمد: هذا نوع من إعادة التأهيل الذي يقدم رعاية على مدار 24 ساعة في بيئة سكنية (وليس مستشفى). تدوم فترة الاقامة من ستة الى 12 شهرًا. تعد التنشئة الاجتماعية مع الموظفين والمقيمين الآخرين جزءًا من العلاج ، وكذلك جلسات العلاج الجماعي وجلسات العلاج الفردية والبرامج التعليمية حول الصحة العقلية والإدمان والتغذية وغير ذلك.
- العلاج السكني قصير المدى: تستند هذه البرامج على منهج مكون من 12 خطوة للتعافي من الإدمان. تم تصميم العلاج السكني قصير الأمد في الأصل للأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول ، ولكنه يعالج الآن الأشخاص الذين يعانون من أنواع عديدة من اضطرابات تعاطي المخدرات. تميل هذه العلاجات إلى أن تكون مدتها من ثلاثة إلى ستة أسابيع ويتبعها العلاج في العيادة الخارجية ومجموعات الدعم (مثل مدمنو الكحول المجهولون) لتقليل خطر الانتكاس.
- العلاج في العيادة الخارجية: العلاج في العيادة الخارجية يعني أنك تعيش في المنزل أثناء ذهابك إلى مركز العلاج بانتظام طوال ايام الأسبوع. ستحضر العديد من نفس أنواع البرامج التي تقدمها مراكز العلاج السكنية (جلسات العلاج والدورات التعليمية) ، اذن أنت فقط لا تعيش في مركز العلاج.
يوم نموذجي في مرفق إعادة التأهيل
إذا كنت تخضع لعلاج سكني، فعادة ما تتبع أيامك روتينًا منظمًا. الفكرة هي أن الاتساق (وعدم الاضطرار إلى اتخاذ العديد من القرارات على مدار اليوم) سيساعدك على التعافي.
فيما يلي أمثلة لما يحدث خلال يوم عادي في مركز إعادة التأهيل. بالطبع ، سيختلف شكل يومك بناءً على مركز إعادة التأهيل وشدة إدمانك وظروفك الشخصية.
الصباح
ستستيقظ بشكل عام في وقت محدد كل صباح. تعطي الممرضات الأدوية للمرضى حسب وصفة الدكتور. على سبيل المثال ، قد يزودك الطبيب في مركز إعادة التأهيل بدواء للتحكم في أعراض الانسحاب 6
أو لعلاج حالات الصحة العقلية.
ستحصل على وجبة الإفطار وبعد ذلك ، ستحضر جلستك الأولى في اليوم ، مثل العلاج الجماعي .7 قد تحصل على استراحة أثناء الجلسة للتفكير في أي مهارات تعلمتها خلال الجلسة أو تدوينها أو التدرب عليها.
بعد الظهر
بعد الغداء ، ستحضر جلسة أخرى ، مثل العلاج الفردي. قد يتم منحك وقت فراغ لاختيار نشاط ما ، مثل حضور جلسة اللياقة البدنية إذا كان مركز إعادة التأهيل الخاص بك يحتوي على صالة ألعاب رياضية. يمكن أن تساعد التمارين البدنية في إدارة تقلبات المزاج أثناء الانسحاب
أو قد تحضر دورة تعليمية. تقوم العديد من مراكز إعادة التأهيل بتثقيف المشاركين حول الصحة العقلية والإدمان و / أو التغذية. يمكن أن تساعدك التغذية المتوازنة على إدارة ضغوط التعافي وحتى الحد من الرغبة الشديدة في الانسحاب.
المساء
ستتناول العشاء ، وربما تنهي يومك بجلسة جماعية أخرى لتفكر في تقدمك حتى الآن وكيف تشعر حيال كل ما مررت به طوال اليوم. سوف تحصل على الوقت للاستعداد للنوم. عادةً ما يكون لدى العديد من مراكز إعادة التأهيل وقت محدد لـ “إطفاء الأنوار” ، عندما ينتهي وقت الفراغ في اليوم ويتم تشجيعك على النوم.
تسجيل الدخول
عند وصولك أول مرة إلى مركز إعادة التأهيل ، سيبدأ الموظفون غالبًا بإكمال مقابلة القبول لمعرفة المزيد عنك. هذه خطوة مهمة في عملية إعادة التأهيل ، لأنه سيتم استخدام هذه المعلومات لبدء تخصيص خطة العلاج الخاصة بك.
عملية التخلص من السموم
بعد التقييم الأولي ، ستخضع لعملية إزالة السموم. التخلص من السموم هو عملية إزالة المخدرات أو الكحول من الجسم بعد الاستخدام المطول. على الرغم من أن هذه قد تكون عملية صعبة بالنسبة للبعض ، إلا أنه من المهم تطهير جسمك من هذه المواد حتى تكون مستعدًا جسديًا وعقليًا للعمل الذي ينتظرنا في مركز إعادة التأهيل. إذا توقفت فجأة عن استخدام مادة لديها احتمالية عالية للإدمان (مثل الهيروين أو المورفين أو البنزوديازيبينات أو الكحول) ، فقد تواجه بعض أعراض الانسحاب غير المريحة. في كثير من الحالات ، س
علاج نفسي
سيتم استخدام أنواع مختلفة من العلاجات خلال عملية الشفاء ، اعتمادًا على احتياجاتك وبرنامج إعادة التأهيل الذي تحضره.
العلاج الفردي
ستعمل مع أخصائي الصحة العقلية في جلسات فردية. خلال هذه الجلسات ، ستلقي نظرة صادقة على نفسك وإدمانك وتأثير إدمانك على حياتك. يمكن أن يكون هذا التعليم الشخصي وسيلة قوية لمساعدتك على الشفاء. سيساعدك المعالج أيضًا على تحديد محفزات الإدمان لديك. بمجرد التعرف عليهم ، سيعلمك المعالج كيفية التعامل معهم بطريقة بناءة.
سيقوم أخصائي الإدمان بتخصيص أنواع العلاج المناسبة لاحتياجاتك الفردية. يمكن أن يأتي العلاج في أشكال مختلفة، ولكن تشير الأبحاث إلى أن العلاجات السلوكية هي الأكثر فعالية في علاج الإدمان.
يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على فهم المعتقدات والسلوكيات الأساسية التي تساهم في تعاطي المخدرات. كما أنه يعلمك آليات التكيف الصحية لاستخدامها أثناء التعافي المقابلات التحفيزية هي تقنية يسألك فيها المستشار أو المعالج أسئلة مثل “لماذا تريد الإقلاع عن الشرب؟” أو “كيف أثر تعاطي المخدرات على حياتك؟” الهدف هو حل التناقض الذي يشعر به كثير من الناس عندما يريدون إجراء تغيير ولكنهم يخشون أنهم ليسوا مستعدين. يمكن أن تساعدك المقابلات التحفيزية على ترسيخ أهدافك لتعيش حياة خالية من المواد وتجدد حافزك
الإرشاد الأسري
أظهرت الأبحاث أن إشراك العائلة والأصدقاء في عملية التعافي يحسن نتائج إعادة التأهيل بشكل ملحوظ .15 ولهذا السبب ، تقدم العديد من مرافق إعادة التأهيل من الإدمان العلاج الأسري كجزء من برنامجهم.
غالبًا ما يتأثر أفراد الأسرة بشدة بسلوكيات أحبائهم التي تسبب الإدمان. الاستشارة الأسرية هي مساحة آمنة للجميع لمشاركة تجاربهم، ولأفراد الأسرة لمعرفة كيف يمكن أن يكونوا قد