الاضطراب ثنائي القطب هو حلقة بين نوبات الهوس والاكتئاب ، لذا لفهم الاضطراب ثنائي القطب ، يجب أن تفهم هذين الجزأين المنفصلين. نوبة الهوس هي فترة من الطاقة العالية حيث يجد الكثير من الأشخاص أنفسهم غير قادرين على التركيز ، وغير قادرين على النوم ، والاندفاع ، والعصبية ، وما إلى ذلك. نوبة الاكتئاب هي عكس ذلك. قد يعاني شخص ما في نوبة اكتئاب مزاجية منخفضة بشكل مدمر ، والتفكير في الانتحار ، والطاقة المنخفضة للغاية ، والعديد من الأعراض الأخرى التي ترتبط عادة بالاكتئاب.
ما الذي يسبب الاضطراب ثنائي القطب؟
يمكن أن تؤثر عدة عوامل على تطور الاضطراب ثنائي القطب. بادئ ذي بدء ، فإن الشخص الذي لديه أحد أفراد الأسرة المباشرين مصاب بالاضطراب ثنائي القطب يكون أكثر عرضة للإصابة به.
علاوة على ذلك ، إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من اضطراب نفسي مختلف ، فلا تزال تعتبر أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب ثنائي القطب. لم يعثر أحد على الرابط الجيني المحدد الذي تم تمريره ، ولكن الارتباط موجود بشكل واضح.
جذر الاضطرابات النفسية المختلفة ، بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب ، هو اختلال التوازن الكيميائي. كل شخص لديه مواد كيميائية تعرف بالناقلات العصبية التي تتحكم في الحالة المزاجية والاستجابة العاطفية.
إذا كان لدى شخص ما كمية كبيرة جدًا أو قليلة جدًا من هذه المواد الكيميائية ، يمكن أن تتطور الاضطرابات النفسية. النورادرينالين (المعروف أيضًا باسم النوربينفرين) والسيروتونين هما ناقلان عصبيان مرتبطان بالاضطرابات مثل الاضطراب ثنائي القطب.
أخيرًا ، يمكن أن تؤدي العوامل البيئية المختلفة إلى حدوث اضطراب ثنائي القطب. يمكن أن تؤدي أحداث الحياة المجهدة والصدمات – مثل إساءة معاملة الأطفال والاعتداء الجنسي والحرب وما إلى ذلك – إلى ظهور الاضطراب ثنائي القطب واضطرابات مزاجية أخرى مختلفة.
أعراض الاضطراب ثنائي القطب
على الرغم من أن الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب نفسي ، إلا أن أعراضه وآثاره الجانبية تظهر غالبًا من خلال أنماط سلوكية أو عاطفية.
علامات الهوس هي:
- التفكير الأناني
- مستوى طاقة عالي
- التحدث بسرعة أو التحدث بشكل أكبر
- تسارع الأفكار أو القفز من فكرة إلى أخرى بشكل أسرع من المعتاد
- سهولة تشتيت الانتباه أو قلة التركيز
- ابتكر الكثير من الخطط والأفكار الكبيرة أو غير الواقعية
- سلوك مندفع
- إنفاق الكثير من المال ، حتى لو لم يكن لديك
- ممارسة الجنس أكثر من المعتاد أو مع عدد أكبر من الشركاء
- قرارات متهورة بشأن الوظائف والعلاقات والصحة وما إلى ذلك.
- الإكثار من شرب الكحول أو تعاطي المخدرات
- الذهاب في مغامرات خطيرة
السلوك القطبي المعاكس للهوس هو الاكتئاب ، وتشمل بعض الأعراض:
- حزن عميق
- شعور باليأس
- انخفاض مستوى الطاقة
- لم يعد مهتمًا بالمشاركة في الأنشطة المفضلة
- قلة النوم أو كثرة النوم
- التفكير في الانتحار
علاج او معاملة
خيارات العلاج الأكثر شيوعًا للاضطراب ثنائي القطب هي:
- العلاج السلوكي المعرفي: العلاج السلوكي المعرفي ، هو شكل من أشكال العلاج حيث يمكن للشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب أن يتعلم كيفية التعامل مع الاضطراب وإدارة النوبات دون الحاجة إلى استخدام الأدوية لتقليلها. عادة ، يتكون هذا العلاج من جلسات متعددة على مدى فترة طويلة
- التربية النفسية: التربية النفسية مهمة للغاية في علاج الاضطراب ثنائي القطب. يمكن أن يحدث في مجموعة أو إطار فردي وهي عملية تعليم شخص ما، ما هو الاضطراب الذي يعاني منه، وكيفية التعرف على العلامات والأعراض ، وكيفية التعامل مع الهوس والاكتئاب. بشكل عام ، يعد التثقيف النفسي جزءًا من كل علاج سواء كان الشخص يتلقى الدواء أم لا ، سواء كان مريضًا داخليًا أو مريضًا خارجيًا
- العلاجات التي تركز على الأسرة: العلاج الذي يركز على الأسرة هو بالضبط ما يبدو عليه ، العلاج الذي يشمل الأسرة بأكملها ، أو على الأقل المشاركة. خلال هذه الجلسات ، سيعمل المحترف ليس فقط على مساعدة المريض ولكن أيضًا لمساعدة أسرة المريض. قد يكون من الصعب على جميع أفراد الأسرة التكيف عندما يتم تشخيص شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب ، ويمكن أن يساعد العلاج الأسري الجميع في التأقلم- العلاج بالصدمات الكهربائية: يمكن استخدام العلاج بالصدمات الكهربائية لعلاج الاضطراب ثنائي القطب ومختلف الأمراض الذهنية الأخرى. خلال الجلسة ، يرسل أخصائي طبي تيارات كهربائية إلى دماغ الشخص للحث على النوبات. عادةً ، لا يكون العلاج بالصدمات الكهربائية هو أول ما يحاول الطبيب القيام به ، ولكن يمكنه العمل مع الأشخاص الذين لا يستجيبون للأدوية أو العلاج بالكلام.
تغييرات نمط الحياة لمساعدة الذين يعيشون مع اضطراب ثنائي القطب
هناك العديد من الخيارات وتعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك في الحياة اليومية للتعايش مع الاضطراب ثنائي القطب.
رغم بساطة هذه الخطوات إلا أنها فعالة ، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف الصراعات المرتبطة بالاضطراب ثنائي القطب. وتشمل:
- التمرين: من المتعارف عليه أن التمرين يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب أو نوبات الاكتئاب بسبب إطلاق مادة السيروتونين. لذلك ، فإن ممارسة الرياضة أثناء نوبات الاكتئاب يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن ، ويمكن أن تكون أيضًا منفذًا إيجابيًا وصحيًا للطاقة أثناء نوبة الهوس.
- نظافة النوم: عندما لا يتم تنظيم النوم بشكل جيد ، يمكن أن يعاني الشخص للتكيف مع أعراض الاضطراب ثنائي القطب ، وقد يؤدي إلى حدوث نوبة. عندما لا يحصل الدماغ على قسط كافٍ من النوم ، لا يعمل السيروتونين والدوبامين كما ينبغي ، وبالتالي قد يعاني الشخص من نوبة هوس أو اكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون الشخص في خضم النوبة ، قد يصبح نومه غير منتظم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض و هو ما يجعله غير قاد على التأقلم. لهذه الأسباب ، من المهم لأي شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب أن يحاول الحفاظ على دورة نوم منتظمة وصحية.
- النظام الغذائي: غذاء الشخص والعناصر الغذائية التي يحصل عليها يمكن أن يؤثرا على عمل الدماغ. هذا يعني أن الطريقة التي يأكل بها الشخص يمكن أن تغير كيفية التعامل مع الإضطراب ثنائي القطب ومدى شدة أعراضه. قد تؤثر بعض الأطعمة على مزاجك أكثر من غيرها، لذا فإن الاحتفاظ بسجل للطعام مع تتبع الحالة المزاجية يمكن أن يساعدك على معرفة الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها.- تجنب المخدرات والكحول: في حين أن فكرة استهلاك المخدرات والكحول قد تبدو جيدة عندما تكون في نوبة اكتئاب أو هوس ، إلا أنها ستؤدي إلى تفاقم الأعراض وعدم القدرة على التكيف. لهذا السبب ، من الضروري تجنب الإفراط في الشرب وجميع الأدوية التي لم يصفها الطبيب عند تشخيص الاضطراب ثنائي القطب.