اضطرابات القلق هي نوع من حالات الصحة العقلية. القلق يجعل من الصعب عليك قضاء يومك. تشمل الأعراض الشعور بالعصبية والذعر والخوف بالإضافة إلى التعرق وتسارع ضربات القلب. يشمل العلاج الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي. يمكن أن تصمم رعايتك الصحية خطة علاج تناسبك بشكل أفضل.
ما هذا؟
اضطراب القلق هو نوع من حالات الصحة العقلية. إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فقد تستجيب لأشياء ومواقف معينة بالخوف والرهبة. قد تواجه أيضًا علامات جسدية للقلق ، مثل تسارع ضربات القلب والتعرق.
من الطبيعي أن يكون لديك بعض القلق. قد تشعر بالقلق أو التوتر إذا كان عليك معالجة مشكلة في العمل ، أو الذهاب إلى مقابلة ، أو إجراء اختبار أو اتخاذ قرار مهم. ويمكن أن يكون القلق مفيدًا أيضًا. على سبيل المثال ، يساعدنا القلق على ملاحظة المواقف الخطرة ويركز انتباهنا ، لذلك نشعر بالأمان.
لكن اضطراب القلق يتجاوز العصبية العادية والخوف الطفيف الذي قد تشعر به من وقت لآخر. يحدث اضطراب القلق عندما:
– يتعارض القلق مع قدرتك على العمل.
– غالبًا ما تبالغ في رد فعلك عندما يثير شيء ما مشاعرك.
– لا يمكنك التحكم في ردود أفعالك تجاه المواقف.
– يمكن لاضطرابات القلق أن تجعل من الصعب التغلب عليها خلال اليوم. لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات الفعالة لاضطرابات القلق.
كيف يتم تصنيف القلق
على مر السنين ، صنف الباحثون والعلماء القلق إلى حالات أكثر تحديدًا اعتمادًا على الأعراض التي أبلغ عنها المرضى.
تشمل هذه الشروط:
- اضطراب القلق العام (GAD) – هذا النوع من القلق يشوبه الشعور بالخوف أو القلق الشديد
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) – تتميز هذه الحالة بحالة قلق مستمرة تتعلق بحدث ما بعد الصدمة مثل حادث سيارة أو واجب قتالي عسكري
- اضطراب الوسواس القهري (OCD) – تتميز هذه الحالة بمعتقدات غير عقلانية. عادة ما تتعلق هذه المعتقدات بالنظافة والتلوث. يستهلك الوسواس القهري الكثير من يوم المريض مما يعني أن المصاب غير قادر على العمل- الرهاب – وتشمل هذه المخاوف الغير المنطقية من الطيران والحشرات والمرتفعات وما إلى ذلك
ما هي الاعراض؟
تختلف الأعراض حسب نوع اضطراب القلق الذي تعاني منه. تشمل الأعراض العامة لاضطراب القلق ما يلي:
الأعراض الجسدية:
- يد باردة أو متعرقة.
- فم جاف.
- خفقان القلب.
- غثيان.
- خدر أو وخز في اليدين أو القدمين.
- شد عضلي.
- ضيق في التنفس.
الأعراض العقلية:
- الشعور بالذعر والخوف وعدم الارتياح.
- كوابيس.
- تكرار الأفكار أو ذكريات التجارب الصادمة.
- أفكار وسواسية لا يمكن السيطرة عليها.
- الأعراض السلوكية:
- عدم القدرة على السكون والهدوء.
- سلوكيات طقسية مثل غسل اليدين بشكل متكرر.
- مشاكل في النوم.
كيف يعالج الدواء اضطرابات القلق؟
لا يمكن للأدوية أن تعالج اضطراب القلق. لكن يمكنهم تحسين الأعراض ومساعدتك على العمل بشكل أفضل. غالبًا ما تتضمن أدوية اضطرابات القلق ما يلي:
- الأدوية المضادة للقلق ، مثل البنزوديازيبينات ، قد تقلل من القلق والذعر. إنهم يعملون بسرعة ، لكن يمكنك بناء التسامح معهم. هذا يجعلها أقل فعالية بمرور الوقت. قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية دواءً مضادًا للقلق على المدى القصير ، ثم يقلل تدريجيًا أو قد يضيف مقدم الرعاية مضادات الاكتئاب إلى هذا المزيج.
- يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب أيضًا في حالة اضطرابات القلق. يقومون بتعديل كيفية استخدام عقلك لمواد كيميائية معينة لتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر. قد تستغرق مضادات الاكتئاب بعض الوقت لتعمل ، لذا كن صبورًا. إذا كنت تشعر أنك مستعد للتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب ، فتحدث إلى مقدم الخدمة أولاً.
- حاصرات بيتا ، التي تستخدم عادة لارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن تساعد في تقليل بعض الأعراض الجسدية لاضطرابات القلق. يمكن أن تخفف من سرعة ضربات القلب والارتعاش والارتجاف.
سيعمل معك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للعثور على تركيبة الدواء والجرعة المناسبة. لا تغير الجرعة دون استشارة مزودك. سيراقبونك للتأكد من أن الأدوية تعمل دون التسبب في آثار جانبية سلبية.
كيف يعالج العلاج النفسي اضطرابات القلق؟
يساعدك العلاج النفسي أو الاستشارة في التعامل مع استجابتك العاطفية للمرض. يتحدث مقدم خدمات الصحة العقلية من خلال استراتيجيات لمساعدتك على فهم الاضطراب وإدارته بشكل أفضل. تشمل المناهج ما يلي:
– العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا و المستخدمة في حالة اضطرابات القلق. يعلمك العلاج السلوكي المعرفي للقلق التعرف على أنماط التفكير والسلوكيات التي تؤدي إلى مشاعر مزعجة. ثم تعمل على تغييرها.
– يركز علاج التعرض على التعامل مع المخاوف الكامنة وراء اضطراب القلق. يساعدك على الانخراط في الأنشطة أو المواقف التي ربما كنت تتجنبها. قد يستخدم مزودك أيضًا تمارين الاسترخاء والصور مع العلاج بالتعرض.